A promessa da “dieta da vez” até anima no início, mas basta um deslize pra tudo virar culpa, compulsão e frustração. Se você vive nesse ciclo, pode estar presa ao padrão das dietas restritivas — e elas não só falham, como machucam. Neste artigo, você vai entender por que restringir demais pode estar sabotando seu emagrecimento e o que fazer de forma mais leve e sustentável. Vem ver!