Supere a Compulsão Alimentar e Conquiste sua Liberdade!
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), o Brasil possui quase o dobro de pessoas com compulsão alimentar em relação à média global.
Este transtorno, caracterizado por ingestão exagerada de alimentos em curtos intervalos de tempo sem necessidade física, pode levar a sérias consequências, como:
- ganho de peso e obesidade
- problemas de saúde, como diabetes e doenças cardiovasculares
- distúrbios emocionais, como depressão e ansiedade
- sentimentos intensos de culpa e vergonha
- isolamento social
- dificuldades em relacionamentos
- risco de abuso de substâncias
- deterioração da autoimagem e autoconfiança
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O e-book traz uma visão abrangente sobre como a compulsão alimentar afeta não apenas o corpo, mas também a mente e as emoções, promovendo uma compreensão completa do transtorno.
Beneficie-se de métodos e técnicas embasados cientificamente, que foram desenvolvidos e refinados por uma profissional de alta expertise na área de transtornos alimentares.
Ganhe ferramentas para identificar e lidar com suas emoções e comportamentos, capacitando-se para fazer mudanças conscientes em sua relação com a alimentação.
Aprenda a incorporar práticas de mindfulness e autocuidado na sua rotina diária, que são essenciais para uma recuperação sustentável e uma relação mais saudável com a comida.
Acesse orientações práticas para superar os obstáculos emocionais e psicológicos comuns na jornada de superação da compulsão alimentar, como desânimo e sentimentos de culpa.
Descubra como fazer mudanças duradouras em seu estilo de vida, que vão além das dietas temporárias, levando a uma transformação verdadeira e a uma vida mais equilibrada e saudável.
Você estará acessando um conhecimento poderoso, com potencial de transformar sua vida alimentar, podendo ler novamente sempre que precisar, por apenas R$47 – menos que o valor de uma pizza (que talvez te traga arrependimento e mal-estar)!
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o que você vai aprender?
Capítulo 1: Compreendendo a Compulsão Alimentar
Aprenda de fato o que é o transtorno da compulsão alimentar, seus sintomas e características e porque a compulsão não é o problema em si, mas o sintoma de causas mais profundas.
Capítulo 2: Relação Saudável com a Comida
Desperte dentro de você o real desejo de mudança, utilizando estratégias validadas para desenvolver uma relação saudável com a comida, incluindo a prática da alimentação consciente e o manejo de desejos e tentações
Capítulo 3: Superando a Compulsão Alimentar
Saiba diferenciar entre fome física e fome emocional e aprenda estratégias para lidar com a fome emocional, que são essenciais no processo de superação da compulsão alimentar
Capítulo 4: Ferramentas Psicológicas para Superar a Compulsão Alimentar
Construa um plano de ação com técnicas de enfrentamento e estabelecimento de metas realistas, incluindo o diário alimentar e a prática de mindfulness, para superar a compulsão alimentar
Capítulo 5: Vencendo o Desânimo
Desenvolva sua autocompaixão e perdão na jornada do emagrecimento, reconhecendo que recaídas e desânimo são comuns e aprenda técnicas poderosas para superá-los com paciência e autoaceitação.
Apostila de Exercícios Grátis
Na promoção de lançamento, você leva inteiramente grátis a exclusiva "Comer Consciente - Apostila de Transformação Alimentar", com 10 exercícios práticos que ajudarão a fixar os novos comportamentos e transformar o comer bem no seu novo piloto automático.
sobre a autora
Ariane Reolon, psicóloga formada pela TUIUTI/PR com especializações em Psicodrama, Terapia Corporal Sistêmica, Medicina Tradicional Chinesa-Acupuntura e Terapia Cognitivo Comportamental. Com foco em Comportamento Alimentar e Transtornos Alimentares, Ariane traz uma abordagem empática e baseada em evidências para ajudar você em sua jornada de transformação.
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Supere a Compulsão Alimentar e Conquiste sua Liberdade!
Mais de 9 milhões de brasileiros sofrem de compulsão alimentar – quase o dobro da média global.
(OMS – Organização Mundial da Saúde)
Este transtorno, caracterizado por ingestão exagerada de alimentos em curtos intervalos de tempo, pode levar a sérias consequências, como:
- ganho de peso e obesidade
- problemas de saúde, como diabetes e doenças cardiovasculares
- distúrbios emocionais, como depressão e ansiedade
- sentimentos intensos de culpa e vergonha
- isolamento social
- dificuldades em relacionamentos
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o que você vai aprender?
Capítulo 1: Compreendendo a Compulsão Alimentar
Aprenda de fato o que é o transtorno da compulsão alimentar, seus sintomas e características e porque a compulsão não é o problema em si, mas o sintoma de causas mais profundas.
Capítulo 2: Relação Saudável com a Comida
Desperte dentro de você o real desejo de mudança, utilizando estratégias validadas para desenvolver uma relação saudável com a comida, incluindo a prática da alimentação consciente e o manejo de desejos e tentações
Capítulo 3: Superando a Compulsão Alimentar
Saiba diferenciar entre fome física e fome emocional e aprenda estratégias para lidar com a fome emocional, que são essenciais no processo de superação da compulsão alimentar
Capítulo 4: Ferramentas Psicológicas para Superar a Compulsão Alimentar
Construa um plano de ação com técnicas de enfrentamento e estabelecimento de metas realistas, incluindo o diário alimentar e a prática de mindfulness, para superar a compulsão alimentar
Capítulo 5: Vencendo o Desânimo
Desenvolva sua autocompaixão e perdão na jornada do emagrecimento, reconhecendo que recaídas e desânimo são comuns e aprenda técnicas poderosas para superá-los com paciência e autoaceitação.
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sobre a autora
Ariane Reolon, psicóloga formada pela TUIUTI/PR com especializações em Terapia Cognitivo Comportamental, Transtornos Alimentares, Psicodrama, Terapia Corporal Sistêmica e Medicina Tradicional Chinesa-Acupuntura Com foco em Comportamento Alimentar e Transtornos Alimentares, Ariane traz uma abordagem empática e baseada em evidências para ajudar você em sua jornada de transformação.
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