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Por que você come por impulso (e como sair desse ciclo)
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Como hábitos simples podem mudar sua forma de se alimentar
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O que suas emoções estão tentando te dizer antes da próxima refeição
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sua reeducação alimentar começa aqui
Você sente que precisa mudar seus hábitos alimentares, mas não sabe por onde começar?
Este mini-guia foi feito pra você. Aprenda, passo a passo, 3 exercícios práticos e transformadores que ajudam a:
Identificar por que você quer mudar sua alimentação
Quando você entende seus verdadeiros motivos, fica mais fácil manter o foco e se reconectar com o que realmente importa pra você.
Observar seus gatilhos emocionais
Muitas vezes a gente não come por fome, mas por ansiedade, tédio ou frustração — e perceber isso já é um grande passo pra mudar.
Começar a construir uma relação mais leve com a comida
Reeducação alimentar não é sobre cortar tudo, mas sobre se ouvir, se acolher e fazer escolhas com mais consciência e menos culpa.
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Muitas vezes a gente não come por fome, mas por ansiedade, tédio ou frustração — e perceber isso já é um grande passo pra mudar.
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Reeducação alimentar não é sobre cortar tudo, mas sobre se ouvir, se acolher e fazer escolhas com mais consciência e menos culpa.
sobre a autora
Ariane Reolon, psicóloga formada pela TUIUTI/PR com especializações em Terapia Cognitivo Comportamental, Transtornos Alimentares, Psicodrama, Terapia Corporal Sistêmica e Medicina Tradicional Chinesa-Acupuntura Com foco em Comportamento Alimentar e Transtornos Alimentares, Ariane traz uma abordagem empática e baseada em evidências para ajudar você em sua jornada de transformação.
sobre a autora
Ariane Reolon, psicóloga formada pela TUIUTI/PR com especializações em Terapia Cognitivo Comportamental, Transtornos Alimentares, Psicodrama, Terapia Corporal Sistêmica e Medicina Tradicional Chinesa-Acupuntura Com foco em Comportamento Alimentar e Transtornos Alimentares, Ariane traz uma abordagem empática e baseada em evidências para ajudar você em sua jornada de transformação.